Η καλύτερη άσκηση για να μπουστάρεις τον μεταβολισμό σου

Και δεν χρειάζεται καν γυμναστήριο.

Κείμενο:

Από την Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Κάποιες ασκήσεις είναι ιδανικές για τέλειους κοιλιακούς, άλλες για να αποκτήσεις αντοχή και κάποιες άλλες κάνουν όλη τη δουλειά.

Γυμνάζουν δηλαδή συνολικά το σώμα σου, χωρίς αυτό να καταπονείται, ενώ παράλληλα ενισχύουν τον μεταβολισμό σου και καις πιο εύκολα τις θερμίδες που παίρνεις.

Το καλύτερο και ευκολότερο που μπορείς να κάνεις αυτή την εποχή είναι το κολύμπι, αφού με μία ώρα κολύμβησης καις περί τις 500 θερμίδες, ενδυναμώνεις τους μύες σου και κάνεις καλό στην καρδιά σου.

Θέλεις και άλλα θετικά για να ξεκινήσεις να κολυμπάς;

-Δεν χρειάζεται να γραφτείς σε γυμναστήριο. Μπορείς βέβαια να γραφτείς σε κάποιο δημοτικό κολυμβητήριο, και να μην σου στοιχίσει πολλά.

-Μπορείς να κολυμπάς τα σαββατοκύριακα στη θάλασσα ή ακόμα πιο συχνά εάν μένεις σε κάποια παραθαλάσσια περιοχή.

-Το περιττό βάρος ή προβλήματα στο σώμα σου δεν αποτελούν εμπόδιο καθώς το νερό γίνεται βοηθός σου.

-Θα δεις μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στην εικόνα του σώματός σου αφού με το κολύμπι γυμνάζεις ώμους, τρικεφάλους, μέση, γοφούς και γλουτούς.

-Τελευταίο αλλά πολύ σημαντικό, όσοι κολυμπάνε συστηματικά βοηθούν τον οργανισμό τους να παραμένει τόσο σθεναρός όσο ήταν στη νεανική τους ηλικία.

Το μόνο που χρειάζεσαι πια είναι το μαγιό σου και η απόφαση να ξεκινήσεις.

Πηγή: AllYou.gr

Share

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

ΕΜΕΙΣ

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *