5 τρόποι να «επιβιώσετε» τις πρώτες εβδομάδες

Πώς θα διαχειριστείτε τη νέα πραγματικότητα

Κείμενο:

Μόλις επιστρέψατε σπίτι από το μαιευτήριο με το μωράκι σας και ανυπομονείτε να το φροντίσετε, να ζήσετε την κάθε στιγμή του και να κάνετε μαζί ένα νέο ξεκίνημα στη ζωή. Σύντομα, όμως, διαπιστώνετε ότι μαζί με το παιδί μπήκε στην ζωή σας το άγχος και η εξάντληση. Ότι ο ολονύχτιος ύπνος είναι κάτι που θα αργήσετε πολύ να ξανακάνετε, ότι έχετε να διαχειριστείτε ένα απαιτητικό πρόγραμμα θηλασμού, δεκάδες βρώμικες πάνες και τη σχέση με το σύντροφό σας που φαίνεται να έχει μπει σε δεύτερη μοίρα.

Σίγουρα είναι μία από τις σημαντικότερες περιόδους της ζωής σας. Είναι φυσικό όμως κάποιες φορές να μην είστε σίγουρη πώς να διαχειριστείτε το άγχος της νέας κατάστασης.

Εξάλλου, εκτός από τις ανάγκες του μωρού έχετε να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μετά τον τοκετό, τα πάνω-κάτω των ορμονών, τα εναλλασσόμενα συναισθήματα και φυσικά την κόπωση.

Δείτε 5 στρατηγικές για να «επιβιώσετε» τις πρώτες εβδομάδες με το μωρό στο σπίτι:

1.Να θυμάστε ότι είναι προσωρινό
Το άγχος και η κούραση μπορεί να σας κάνουν να πιστεύετε ότι δεν θα τελειώσει ποτέ αυτή η κατάσταση. Υπάρχει όμως φως στην άκρη του τούνελ. Σταδιακά το μωρό θα βρει το ρυθμό του και θα κοιμάται πιο εύκολα, οι ορμόνες σας επιτέλους θα ηρεμήσουν, το σώμα σας θα επανέλθει στα φυσιολογικά του. Απλά χρειάζεται χρόνος.

2. Βάλτε προτεραιότητες
Τον πρώτο καιρό, η βασική σας φροντίδα θα πρέπει να είναι η υγεία και η περιποίηση του μωρού και του εαυτού σας. Μην αγχώνεστε για το τι συμβαίνει στη δουλειά σας ή αν το σπίτι είναι καθαρό. Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε όσο μπορείτε, να τρώτε θρεπτικά γεύματα και να πίνετε πολύ νερό. Το σώμα σας υπέστη μία τεράστια αλλαγή και χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει.

3. Δεχτείτε τη βοήθεια των άλλων
Μπορεί να είστε γενικά ανεξάρτητη και να τα καταφέρνετε μόνη σας, τώρα όμως είναι ο καιρός για να αποδεχτείτε και να παραδεχτείτε ότι χρειάζεστε όποια βοήθεια σας προσφέρουν οι γύρω σας, γονείς, φίλοι και συγγενείς. Είναι λογικό να μην προλαβαίνετε και να μην έχετε τη φυσική αντοχή να τα κάνετε όλα. Αφήστε τη μητέρα σας να κρατήσει το μωρό για να κοιμηθείτε έστω και λίγο. Αξιοποιήστε τα φαγητά της φίλης σας για να γλιτώσετε το μαγείρεμα.

4. Προσαρμοστείτε στους νέους σας ρόλους
Ένα μωρό πάντα αλλάζει τη δυναμική σε μία οικογένεια. Ειδικά αν είναι το πρώτο σας παιδί, θα πρέπει να συνηθίσετε εσείς και ο σύντροφός σας τους νέους σας ρόλους. Πλέον εκτός από σύντροφος ή σύζυγος είστε και μητέρα ενός παιδιού. Ο σύζυγος ή σύντροφός σας είναι και πατέρας. Η ζωή σας έχει αλλάξει για πάντα και μπορεί να χρειαστεί να περάσει λίγος χρόνος για να συνειδητοποιήσετε τη νέα πραγματικότητα και να βρείτε την ισορροπία μεταξύ της φροντίδας του μωρού και της φροντίδας της σχέσης σας με το σύντροφό σας.

5. Δεν είστε μόνη
Ρωτήστε κάθε μητέρα και θα σας πει ότι έχει βιώσει την ίδια εξάντληση, το ίδιο άγχος. Η μητρότητα είναι μία μοναδική εμπειρία αλλά σίγουρα δεν είναι εύκολη. Είναι όμως ανακουφιστικό να ξέρετε ότι δεν το περνάτε μόνο εσείς αυτό και με την στήριξη των ανθρώπων γύρω σας μπορείτε να τα καταφέρετε!

Share

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

ΕΜΕΙΣ

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *