Forever young; Να τι πρέπει να τρως

Γιατί καμιά μας δεν θέλει να γεράσει πριν την ώρα της.

Κείμενο:


Από την Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Η διατροφή είναι το Α και το Ω, λένε. Εσύ έχεις πατήσει τα 30 και ήδη το μπάνιο σου είναι γεμάτο κρέμες. Ενυδάτωσης, σύσφιξης, αντιρυτιδικές, ημέρας, νυκτός, μάσκες. Και καλά κάνεις αφού διαβάζεις τα άρθρα της Κέλλυς- η beauty editor ξέρει.

Τι θα έλεγες όμως να ρίχναμε μια ματιά και στην κουζίνα σου, και συγκεκριμένα στην καθημερινή σου διατροφή;

Γιατί, φίλη μου, εάν δεν τρως σωστά, τι να σου κάνουν και οι σούπερ κρέμες; Και αυτό είναι μια μεγάλη αλήθεια την οποία όσο πιο σύντομα την καταλάβεις, τόσο καλύτερα για την υγεία και την όψη σου.

Και τι να τρώω; θα μου πεις. Φυτικές ίνες, είναι η απάντηση.

Οι έρευνες λένε ότι μια πλούσια σε φυτικές ίνες διατροφή θα σε κάνει να έχεις την υγεία σου για πολλά χρόνια καθώς η κατανάλωσή τους από το ψωμί, τα δημητριακά και τα φρούτα σε βοηθάν να αποφύγεις ασθένειες και αναπηρία.

Όσοι συμμετείχαν σε σχετική έρευνα, με την πιο υψηλή πρόσληψη φυτικών ινών, είχαν περίπου 80% περισσότερες πιθανότητες για μια υγιεινή ζωή και μακροζωϊα ενώ ήταν μειωμένες οι πιθανότητές τους για υπέρταση, διαβήτη, άνοια, κατάθλιψη και αναπηρία.

Και εννοείται ότι οι φυτικές ίνες είναι ό,τι πρέπει για να νιώθεις χορτάτη και να μην τσιμπολογάς!

Πηγή: AllYou.gr

Share

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς να φορέσεις το πουλόβερ
Πώς να φορέσεις το πουλόβερ

Το πιο σημαντικό ρούχο της χειμερινής γκαρνταρόμπας αναβιώνει μέσα από εύκολους και ενδιαφέροντες συνδυασμούς!

ΕΜΕΙΣ

Όταν συνειδητοποιούμε ότι μοιάζουμε πάρα πολύ στα παιδιά μας
Όταν συνειδητοποιούμε ότι μοιάζουμε πάρα πολύ στα παιδιά μας

Κάποιες φορές υιοθετούμε συμπεριφορές που δεν θα θέλαμε να δούμε στα παιδιά μας. Αυτή η συνειδητοποίηση, σύμφωνα με την μπλόγκερ Katie Blackburn (Just Enough Brave), είναι ένα πρώτο βήμα για να αρχίσουμε να τους δίνουμε το καλό παράδειγμα.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *